Правильное питание для похудения

Правильное питание для похуденияНу вот и полетели трудовые будни нового года, понеслись новые дела и заботы, тревоги и радости, встречи и расставания. Кто-то за эти праздничные дни познакомился с новыми интересными людьми, кто-то встретил свою любовь, кто-то родился, а кто-то (я бы сказала даже большинство) набрал лишние килограммы. И как бы мы не относились к последнему факту, но он чертовски реален и не очень эстетичен. Думаю, что и вы уже ни единожды посмотрели на себя в зеркало и, возможно вздохнув, решили, что пора худеть.

В данной статье я не буду рассказывать вам ни о спорте, ни о липосакции, ни о таблетках, ни о чудесных тюбиках с замечательными кремами для похудения, ни о пластырях… В ней я хочу поговорить с вами о правильном питании для похудения. Вам кажется, что эта тема банальна и «избита»? Возможно, но на мой взгляд она является основой и здоровья, красоты, и цветущего внешнего вида. Уверена, что те из вас кто заботится о своем здоровье и хочет иметь точеную фигурку наверняка найдет в ней кое-что интересненькое для себя.

Ну а теперь давайте поговорим о правильном питании. Ведь именно оно так необходимо для похудения и поддержания отличной физической формы, полноценной работы мозга, хорошего самочувствия и настроения.

К сожалению, сколько бы я не искала, я так и не смогла найти 100% рецепт правильного питания. Поразмышляв над этим, я пришла к выводу — так как все мы индивидуальны и живем в разных климатических поясах (на севере или в тропиках) одинакового подходящего всем рецепта просто не может быть.

«Но что же тогда делать?» — спросите вы. Отвечу:

* прежде всего — употребляйте в пищу сезонные продукты (преимущественно овощи и фрукты) произрастающие в вашей местности и желательно в сезон их созревания. Это убережет вас от дополнительной их обработки во время длительной транспортировки с совершенно другого материка на ваш стол. Конечно можно себя побаловать экзотикой, но все же злоупотреблять ей я бы вам не советовала;

* из возможных вариантов пищи предпочитайте натуральную. Помните, что консервированные овощи и фрукты могут быть не очень хорошего качества, полуфабрикаты могут храниться в ненадлежащих условиях и иметь просроченный срок годности. Хотя о сроке годности забывать вообще никогда не следует ведь недобросовестные продавцы стараются выставить «по невнимательности» такие продукты на полки и продать их нам с вами как хороший товар. Ну и конечно помните, что натуральная пища — это та, которая находится в первозданном виде. Так, яблоко совсем недавно сорванное с дерева, мясо не глубокой заморозки, а охлажденное, молоко со сроком годности в допустимых пределах — до 5 дней, а не до 6 месяцев;

* если у вас нет каких-либо медицинских противопоказаний обязательно включайте в меню рыбу и морепродукты. В них очень много полезных веществ, да к тому же они не очень калорийны. Помните, что раньше даже был специальный рыбный день — четверг. Так может быть и вам вспомнить эту чудесную традицию и устроить себе в ближайшей четверг такое вот морское угощение?;

* предпочитайте не жирные сорта мяса и птицы жирным, выбирайте индейку, курицу и говядину как основные (кстати, весьма диетические) продукты питания. Изредка вкушайте свинину. Помните, что чем жирнее вы едите мясо тем более велик шанс увеличение в вашем организме плохого холестерина, который приводит к закупорке кровотока и различным заболеваниям;

* осенью и весной принимайте комплексы витаминов, так как где бы вы не жили вероятность того, что вам хватает всех витаминов и микроэлементов очень мала. Именно поэтому я призываю вас подумать о своем здоровье и позаботиться о родных и близких;

* помните о том вреде, который несут нашему организму сладости и спиртные напитки. Не злоупотребляйте ими!;

* ну и конечно же не забывайте пить простую чистую воду даже если вы живете в странах с холодным климатом. Помните, что вода — это жизнь. Она очищает наш организм, наполняет энергией, насыщает желудок и нам хочется меньше есть и мы, соответственно, худеем.

Согласитесь, что приведенные мной советы достаточно просты. Воспользуйтесь ими и вы сами увидите, что правильное питание для похудения — это то что надо. Кушайте полезную и здоровую пищу, наслаждайтесь каждым ее кусочком, ловите «перелива» вкуса, и тогда вы почувствуете всю гамму и сможете как никогда насладиться даже самым крошечным кусочком.

Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть!


Пользователи, которым ПОНРАВИЛСЯ этот пост:

  • avatar

Добавить комментарий

Перейти к верхней панели