Нужна ли диета для кормящей мамы

Нужна ли диета кормящей мамеПосле рождения ребенка все досаждают маму своими советами. А особенно по поводу диет для кормящей мамы. Одни советуют, есть все подряд другие сидеть на строгой диете, а третьи и вовсе кормить ребенка из бутылочки. На самом деле никакой строгой диеты не нужно, если только у ребенка нет дерматита или аллергии на какие-либо продукты.

Маме нужно восстановить свой организм после беременности и родов, а в этом ей поможет ведение здорового образа жизни и здоровое питание. Это поможет не только маме, но и малышу, который получает все полезные вещества из материнского молока. Ведь именно грудное молоко является самой главной пищей в первый год жизни ребенка. И оно должно содержать витамины, белки, углеводы, микроэлементы, жиры и многие другие компоненты. А каким образом ребенок все это получит, если мамочка сидит на диете? Поэтому никаких диет после родов для молодой мамы не должно существовать.

Вы должны придерживаться одного правила можно есть все, но в меру и не забывать о здравом смысле. Помните, что чрезмерное употребление какого-либо продукта может вызвать аллергическую реакцию у здорового ребенка. А лучше всего после родов каждый последующий день добавляйте по одному новому продукту и внимательно следите за реакцией малыша. Начните с минимального количеств с чайной ложки или маленького кусочка. Наблюдения за ребенком помогут выявить реакцию на какой-либо продукт. Если в течение суток не будет изменений, значит можно употреблять продукт в пищу и старайтесь добавлять его минимальными порциями.

Ну а какими продуктами все- таки стоит ограничить свой рацион? Начнем с тех продуктов, которые могут изменить вкус молока и ребенок откажется от него. Это чеснок, специи, пряности, горькие и острые блюда. Следующая группа продуктов может привести к обильной сыпи и зуду у ребенка. Поэтому не злоупотребляйте овощами и фруктами красного цвета, шоколадом, орехами и цитрусовыми. Другая группа продуктов это капуста, виноград, бобовые и иногда молоко они вызывают колики у младенца. Постарайтесь исключить продукты, содержащие большое количество ароматизаторов и красителей это кондитерские изделия, газированная вода. Ну а самое главное, что следует исключить это алкоголь и курение. И если алкоголя разрешается в исключительных случаях выпить пару глотков, то курение категорически нет. Из-за него Вы можете и вовсе потерять молоко.

Список продуктов для диеты кормящей мамы должен быть индивидуальным. Вы должны понимать и чувствовать своего ребенка и тогда Вам не понадобится никакая диета, а ребенок будет спокойным и здоровым.

Добавить комментарий

Перейти к верхней панели