Подводные камни материнства – все о послеродовой депрессии

Подводные камни материнства – все о послеродовой депрессииДевятимесячное ожидание карапуза, мучительные роды и вот перед вами лежит ваше маленькое счастье. Но с каждым днем радость материнства, эйфория проходят и сменяются раздражительностью, апатией и подавленным состоянием. Не стоит отчаиваться и пускать все на самотек. Нужно немедленно действовать.

По статистике от 10 до 40% молодых мам проходят через послеродовую депрессию. В этой ситуации, прежде всего, страдает ребенок, который не дополучает тепло, ласку и любовь от самого дорого ему человека. Кроме того, общая атмосфера в семье становится напряженной и в воздухе витает дух скандалов, обид и взаимных претензий. В результате отношения между молодыми родителями ухудшаются.

Депрессия бывает легкой и тяжелой формы. В любом случае эта проблема требует решения. Молодую маму можно понять, ведь не каждый человек морально готов к такой кардинальной перемене в жизни. Кроме того, зачастую ожидания и представления о материнстве не совпадают с реальностью.

На появление послеродовой депрессии влияет множество факторов:

Гормональные изменения. Активная выработка во время беременности гормонов эстрагон и прогестерон после родов приходит в норму, тем самим, влияя на нервную систему.

Наследственная предрасположенность. Если ваша мама или бабушка страдали от такой проблемы, вполне возможно депрессия одолеет и вас.

Внутренний конфликт. Отсутствие свободы, отдыха, новые обязанности и полная занятость детскими хлопотамичем не причина для грусти.

Как же побороть подавленное состояние? Вот несколько полезных советов:

не старайтесь все сделать самостоятельно, привлекайте помощников. Вам тоже нужно отдыхать и набираться сил;

кормите младенца грудью. Этот процесс запускает выработку гормона любвипролактина;

не замыкайтесь в себе и делитесь наболевшим с мужем, родными, друзьями. После того, как выговоритесь, и на душе станет легче, и совет заодно получите;

уделяйте себе времяслушайте любимую музыку, читайте увлекательную книгу, делайте приятные покупки.

следите за своей внешностью. Новая стрижка или красивый маникюр всегда поднимут настроение.

Сделав хотя бы малую толику из выше перечисленного, вы и не заметите, как послеродовая депрессия бесследно исчезнет.

Добавить комментарий

Перейти к верхней панели