Названы продукты, которые помогают бороться со стрессом

Продукты, которые поднимают настроение. Фото Ivetta.ua

Чтобы успокоить свои нервы и улучшить настроение, нужно скушать всего кусочек определенных продуктов. В составляющих этих продуктов содержатся компоненты, которые положительно влияют на весь организм. Поэтому, если вы часто нервничаете, держите эти продукты под рукой, пишет Вt.ua
Какао
Какао поможет восстановить запасы сил и энергии. В нем содержится много магния, который помогает снять раздражительность. Вы можете насладиться чашечкой ароматного какао или съесть кусочек шоколада, где содержание какао не менее 70%.
Бобовые
Бобовые богаты цинком и фосфором. Эти элементы способны регулировать нервную систему. Поэтому теплый салат с фасолью – хорошее дополнение к офисному обеду.
Свекла
Свекла положительно влияет на работу головного мозга и регулирует работу нервной системы. В ней содержатся магний, калий, витамины группы А и В.
Картофель
Как оказалось, картофель – прекрасное успокоительное и может облегчить головную боль. Если вам в голову не приходит ничего кроме пюре, читайте три рецепта из картофеля от Гордона Рамзи, которые вы можете повторить на домашней кухне.
Бананы
В бананах содержится большое количество серотонина – гормона счастья. А также йод, белок, магний и витамин С. Банан прекрасный вариант для перекуса или дополнения к завтраку.
Орехи
Всегда держите под рукой пакетик орешков. Они повысят концентрацию внимания и улучшат аппетит. Почему нужно добавить орехи в свой рацион – подробнее читай в нашем материале.
Напомним, ученые из Университета Хиросимы в Японии установили, что принимающие пищу слишком быстро люди в пять с половиной раз чаще по сравнению с медленными едоками сталкиваются с целым рядом проблем со здоровьем. Среди них ожирение, повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина.

Добавить комментарий

Перейти к верхней панели