Как сделать утро добрым: полезные советы на каждый день

Как просыпаться без будильника

Иногда утром так сложно открыть глаза и заставить себя проснуться. А уж утренняя зарядка кажется чем-то невероятным. Однако, если вы последуете этим советам, вам станет легче просыпаться и вы будете чувствовать себя бодрее по утрам. Измените свой стиль жизни к лучшему.
Ешьте раньше
Чем скорее после пробуждения вы съедите завтрак, тем энергичнее вы будете себя чувствовать. Выбирайте продукты, богатые белками, чтобы стимулировать обмен веществ. Тост, вареные яйца, каша или хлопья – отличные варианты для завтрака, который наполнит вас энергией.
Потянитесь
Упражнения на растяжку способствуют бодрости. Потратьте утром несколько минут на то, чтобы потянуть мышцы шеи, спины и ног – и вы будете чувствовать себя лучше. Можно также использовать упражнения из йоги.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как полюбить утро и начать раньше вставать: ТОП-7 простых советов

Не пользуйтесь кнопкой «отложить»
Когда вы переставляете будильник на пять минут попозже, вы просто обманываете себя. Выспаться за эти пять минут все равно не получится, и чем больше вы откладываете подъем, тем более разбитым вы будете себя чувствовать. Ставьте будильник на то время, в которое действительно планируете встать.
Соберите утренний плейлист
Музыка заметно влияет на наше самочувствие. Подберите композиции, которые приободрят вас и позволят начать день в хорошем настроении. Включайте свою подборку каждое утро.
Напомним, ранее медики рассказали, почему полезно вставать в шесть утра.

Добавить комментарий

Перейти к верхней панели